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Schueのちまみれ日記

今宵ハッ、ちまみれなんだなッ!!


 
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Category: 日記だな!!  

シュウのアイソメ講座ッ!No.1

20051219154219
大胸筋、三角筋を鍛えるッ!
胸の前で両手を合わせます。そして内側に力をこめて押していきます。
その状態をキープして10数えて下さい。だいたい それで7秒ほどの時間になります。
大切なのは 胸に意識を集中させながら 行なうことです。
一日に5セット行なうのが理想だなッ!!


Comments

一日5セット。がんばります!!
だなッ!!
継続は力なりッ!!だなッ!!

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