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Schueのちまみれ日記

今宵ハッ、ちまみれなんだなッ!!


 
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Category: 日記だな!!  

シュウのアイソメ講座ッ!No.6

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両手を胸の前で組んで 外側へ引っ張ります。肩、背中、広背筋など 背面の筋肉に刺激を与える動作です。
手を組み替えてもやって下さい。
それぞれ 7秒5セット/日


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