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Schueのちまみれ日記

今宵ハッ、ちまみれなんだなッ!!


 
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Category: 日記だな!!  

シュウのアイソメ講座ッ!No.16

20060119150006
太ももの内側を鍛える。
肩幅以上に足を広げて 立って下さい。
その状態で 内ももに意識を持って 内側にしめるように力を入れて下さい。
これは足をしめるのに必須な動作です。
7秒5セット/日


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