Archive  RSS  Login

Schueのちまみれ日記

今宵ハッ、ちまみれなんだなッ!!


 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


Category: 日記だな!!  

シュウのアイソメ講座ッ!No.19

20060126220311
太もも前面と腹筋をもろとも鍛える。
これはキッツイよぉ~ッ!足を前上方へ できるだけ上げて そのままキープします。
柔軟性も絡んでくる動作なので あまり無理をせず 上げれるところまでで 行なって下さい。
かなり腹筋にも刺激がくるので 筋肉がつらないように気をつけて下さい。
左右とも足を入れ替えて それぞれ7秒5セット/日


Comments

Leave a Comment

カウンタ

プロフィール

Schue

Author:Schue
ホームページにも遊びに来てほしいんだなッ!!

QRコード
QRコード
ホームページ

20051216152105.jpg

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ブロとも申請フォーム
ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。